林佳燕的生活時報

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別害怕變老～具備3大觀念，優雅邁入老年活得自信又自在

【華人健康網圖文提供／寶瓶文化】做到行事自由，心中自在，待人圓熟，就是老年的優雅境界。

三大觀念，做好心理調適

然而，當時間到了，各種疾病便可能一一出現，除了不要排斥就醫、治療，還要坦然接受生病和年老所帶來的種種不便，因此，做好心理的調適很重要。可以從這三方面來思考。

一、請人幫忙，不害怕

社會的人情味漸薄，無論「幫助」或「被幫情趣跳蛋推荐助」，好像都需要一點勇氣。許多人年輕時叱吒風雲，尤其職業婦女是工作和家庭兩肩挑，一直都是「強者」，因而往往不習慣請他人幫忙。

但如果生了病，比如得了輕度巴金森氏症，行動緩慢，或是年紀大了，力氣不夠，飯店洗手間的門重得拉不開，或自助餐餐檯的菜放得太遠而夾不到等，就請朋友或旁人幫忙吧！

一般人都會很樂意隨手助人的，而且有些人其實很想幫忙，卻因怕被拒絕而不敢伸出手，這時，只要你開口要求，對方正好求之不得。那麼，你就優雅地接受幫助吧！

二、慢活，自在，不求快

老了，縱使沒病痛，還是會出現老化的跡象，最明顯的是動作不再矯健，思緒不若以前敏捷了，無法同時處理很多事情。因此，凡事要為自己預留時間，比如外出時，提早十分鐘出門吧！另外，人多的場合不去湊熱鬧，多一些從容，也多一分自在。一次只做一件事情，事事專心，一件一件來，其實效率並不差，而且能讓自己保持氣定神閒。

三、圓熟，豁達，不強求

見到車子闖紅燈，不再像年輕氣盛時那樣指著車主大罵，而是自己小心地過綠燈，以安全為重。好好過生活，不勉強做自己不喜歡的事，對別人的看法不用太在意，就如王女士的經驗。做到行事自由，心中自在，待人圓熟，達到孔子所說的「七十而從心所欲，不踰矩」，就是老年的優雅境界了。

本文出自寶瓶文化《把時間留給自己──失智症權威醫師的自在熟齡指南》一書

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美國拆散移民家庭 第一千金推抱兒照遭轟

美國第一千金伊凡卡於推特發布自己與兒子親密依偎照，卻引發抨擊，原因是有報導指出，邊境移民官員強迫孩童與母親分離。許多母親要求伊凡卡換位想想，被迫與孩子分開的感受。

英國「衛報」（TheGuardian）報導，美國總統川普的政府所推行政策使移民家庭被拆散，而伊凡卡（IvankaTrump）卻喜悅分享自己與兩歲幼子西奧多（Theodore）的照片，成千上萬民眾都留意到兩者間的對比。

伊凡卡的推文也掀起人母的怒火，她們要求第一千金換位思考，試想被迫與孩子分開的感受。

一名推特用戶寫道：「你是3個孩子的媽，我也是。」

「試想一下美國移民暨海關執法局（ICE）把妳珍貴的寶寶帶走，妳再也見不到他或她。多虧妳父親的政策，發生了這種事。出點力吧。」

財經內幕（BusinessInsider）報導，美國衛生及公共服務部（DepartmentofHealthandHumanServices）將移民兒童交由擔保人（sponsor）照護，但據報導無法掌握其中將近1500名兒童的下落。

這批下落不明的兒童，多來自薩爾瓦多、宏都拉斯及瓜地馬拉。他們當時獨自抵達美國的西南邊界。

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